Epstein-Barr-Virus Tagebuch / Heilfasten gegen Fibromyalgie und Co TAG 2

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Der zweite Tag Heilfasten ist bald vorbei und startete leider mittelprächtig. Zwar konnte ich lange am Stück schlafen, was den Tag ungemein verkürzt, dennoch plagten mich die erwarteten Umstellungskopfschmerzen.   Die waren so richtig fies und zogen sich in pochender Art und Weise über den rechten Schläfenbereich. Gemessen anhand der Numerischen Schmerzskala (NMS) erreichte ich tatsächlich Stufe 8, konnte mich teils nicht bewegen und dachte ich bekäme einen Schlag. 

Somit half nichts außer die Einnahme wirksamer Analgetika. Ab und an probiere ich – für mich - neue Kombinationspräparate aus, da bei mir vieles nicht direkt oder zuverlässig wirkt. Gegen moderne Alternativen wie Novaminsulfon bin ich praktischerweise allergisch. Heute griff ich direkt zu „ratiopyrin“ vom Hersteller (oh Wunder) Ratiopharm. Eine Mixtur aus 250 mg Acetylsalicylsäure, 200 mg Paracetamol und 50 mg Coffein. Half mir heute sehr gut und musste leider sein, wenn ich es mir auch auf leeren Magen lieber erspart hätte. 

Natürlich habe ich drei Stück davon genommen, ich habe da als Profi-Schmerzpatientin so meine persönlichen Erfahrungswerte. Nicht kleckern sondern klotzen. Bei aller Naturliebe. Dazu kamen furchtbare Beschwerden aus der Schulter- und Nackenmuskulatur, die ich auch mit Hilfe von Übungen nicht in den Griff bekam. Hierbei half in Kombination Traumon Spray. Einer meiner Lieblinge. Nach etwa 45 Minuten war ich ein neuer Mensch und ich konnte mich einwandfrei auf meine PC-Arbeit konzentrieren. 

Heilfasten gegen Fibromyalgie - Tee, Tee und nochmal Tee

Nebst Pfefferminztee – selbstverständlich ungesüßt – trinke ich heute auch sehr dünne Saftschorlen (etwa 40 ml auf 500 ml H2O) mit stillem Wasser. Kohlensäure vermeide ich während dem Heilfasten . Auch Nahrungsergänzungsmittel gehören ab heute (während dem Abführen kann man sich das ja locker sparen) wieder dazu. Schließlich möchte ich mich nährstofftechnisch nicht komplett zu Grunde richten und berauben. Davor habe ich beim Fasten etwas Respekt, ehrlich gesagt. 

Mein Heilfasten Plan - welche Nährstoffe sich eignen

Ich handhabe das auf meine eigene Art und nutze täglich 600 mg hochdosiertes Vitamin C zur Immunstärkung. Außerdem brauche ich noch meine Darmflora-Kapseln auf – gute Bakterien für mein Mikrobiom. Neu dazu gekommen habe ich ein besonderes Präparat zur Nahrungsergänzung. Dabei handelt es sich um Aminosäuren Spezial Komplex , von dem ich mir in Verbindung mit der natürlichen Ketose einen ausgewogenen Hirnstoffwechsel erhoffe. Weiterhin verspeise ich morgens einen Esslöffel Leinsamenöl und im Verlauf des Tages noch einmal zwei Löffel mit Walnussöl, Schwarzkümmelöl oder was gerade da ist. Meine übliche Dosis Vitamin D 2000 i.E. schlucke ich dazu.  Ja, es ist so einiges was da zusammenkommt. Jedoch empfinde ich dieses Zusammenspiel aktuell – für mich – als perfekt. Das sollte jeder selbst für sich entscheiden und niemand muss sich hier an mir orientieren. 

Kein Kraftverlust trotz Fastentage

Des Weiteren muss ich feststellen, dass es mir bisher sehr gut geht, was den Hunger und die Kraft trotz Heilfasten betrifft. Ich habe nicht einmal Lust auf Essen und könnte es sogar ertragen, wenn mein Mann vor mir leckere Sachen verspeist. Macht er aber nicht, danke dafür. Das verminderte Hungergefühl schulde ich sicherlich meiner Darmreinigung, die gerade während der ersten Fastentage hilft, diese Empfindung zu unterdrücken. Bei mir funktioniert es aktuell wunderbar und meine Ausscheidung ist übrigens auch wieder unter Kontrolle. Ob ich diese Tage nochmal zu Salz oder Bifi (ne nicht die leckeren Wurststangen) greife weiß ich noch nicht. 

Auch heute Abend werde ich Ruhe bewahren und maximal noch mit Paulchen spazieren gehen. Morgen jedoch plane ich wieder aktiver zu werden und stürze mich ins Wasser. Ich habe da noch ein neues SUP Board herumliegen, welches ausprobiert werden möchte. Ein bisschen Spaß muss bekanntlich sein und das nordfriesische Wetter scheint mir wohlgesonnen. Bis dahin, wir lesen uns am Fastentag Nummer 3 . @diepfeifferin